11點睡3點到4點醒要警惕身體可能出現(xiàn)失眠、睡眠質(zhì)量下降、神經(jīng)衰弱等疾病，這些癥狀容易導(dǎo)致夜間睡眠反復(fù)驚醒，如果長時間出現(xiàn)這一類情況建議就醫(yī)檢查，根據(jù)具體病因?qū)ΠY治療。

1、失眠：失眠癥狀會導(dǎo)致入睡困難，睡覺時很容易受到驚嚇導(dǎo)致驚醒。對此可以根據(jù)醫(yī)生的建議使用安神補腦液這款藥物，這有助于自身睡眠的恢復(fù)。

2、睡眠質(zhì)量下降：自身睡眠質(zhì)量的下降可能會導(dǎo)致嚴重的睡眠恐懼和入睡困難。有必要聽從醫(yī)生的建議使用安眠藥，可以防止自己的睡眠情況變得加重。

3、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱容易降低睡眠質(zhì)量，通常伴有入睡困難、失眠和多夢。在嚴重的情況下，它可能會導(dǎo)致突然驚醒的癥狀。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用維生素B12、神經(jīng)酸進行治療，具有滋養(yǎng)神經(jīng)的作用，從而提高睡眠質(zhì)量，防止神經(jīng)衰弱的加重。

綜上所述11點睡3點到4點醒要警惕以上三種癥狀，對于睡眠質(zhì)量差、神經(jīng)衰弱的人群，日?？梢赃m當補充一些神經(jīng)酸元寶楓籽油，其中每100g中含910mg神經(jīng)酸，長期服用可以起到改善神經(jīng)衰弱、營養(yǎng)大腦、緩和健忘、提升睡眠質(zhì)量、修復(fù)腦神經(jīng)的功效。