1、龜頭擠壓法：刺激男性的性器官，在快要射精時(shí)，馬上停止刺激，并且緊接龜頭5秒鐘，當(dāng)射精感消失后再繼續(xù)訓(xùn)練，每天訓(xùn)練五次，就可以起到緩解早泄的作用。

2、運(yùn)動(dòng)法：選擇中度的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以改善肌肉張力、提高心臟血管性能，同時(shí)還可以增加陰莖的血流量、刺激到睪固酮激素的分泌等。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)60分鐘，每周達(dá)到三次。

3、戒掉手淫法：想要改善早泄問(wèn)題一定要戒掉手淫，正常的手淫還是可以的，如果過(guò)于有頻繁的手淫，會(huì)導(dǎo)致早泄問(wèn)題出現(xiàn)，所以戒掉手淫才是治療早泄的關(guān)鍵。