增大海綿體鍛煉可以選擇提肛運動。可以用盡全力夾緊肛門以及私處，堅持幾秒之后放松，然后重復(fù)，可以幫助有效增大海綿體，也可以進(jìn)行深蹲，深蹲可以幫助有效促進(jìn)人體血液循環(huán)，幫助促進(jìn)海綿體的增大，可以每天進(jìn)行三組，每組30-50下，可以更好的增大海綿體，堅持鍛煉，效果會更好。
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荊穎2022-11-15 11:34:03
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