高血壓最怕的6樣蔬菜是：

1、菠菜。菠菜當(dāng)中富含維生素C以及鈣鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 可以促進(jìn)氮氧化合物的合成有利于擴(kuò)張血管，而且其中所含有的鈣元素可以促進(jìn)鈉元素的排放，適當(dāng)?shù)亩喑裕欣诟纳聘哐獕簡(jiǎn)栴}。

2、茄子。茄子之所以也是高血壓比較怕的一種蔬菜，主要得益于其子當(dāng)中富含蘆丁成分，這一物質(zhì)可以保護(hù)人體的血管，同時(shí)加上鉀元素的作用，可以幫助維持血壓的穩(wěn)定。

3、冬瓜。鈣鉀元素以及膳食纖維內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是冬瓜當(dāng)中所含有的這些有效物質(zhì)被身體所吸收之后，既能夠促進(jìn)血液循環(huán)流動(dòng)，同時(shí)因?yàn)榧屑{元素的含量很少，以有助于控制血壓，改善高血壓狀況。

4、芹菜。菜是高血壓比較怕的一種蔬菜，其中不僅富含膳食纖維，同時(shí)還含有一些酸性降壓的成分能夠擴(kuò)張血管輔助降低血壓。

5、胡蘿卜。胡蘿卜當(dāng)中不僅含有胡蘿卜素，同時(shí)還有槲皮素鉀元素等等，再滿(mǎn)足身體微量元素需求的同時(shí)，能夠加速血液的流動(dòng)性，改善高血壓癥狀。

6、洋蔥。高血壓患者之所以害怕洋蔥，主要得益于洋蔥當(dāng)中槲皮素、前列腺素a等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以作用于人體的血管，幫助擴(kuò)張血管以及穩(wěn)定血壓。