血糖高最怕三種早餐有油炸類早餐、水果類早餐、米粥類早餐，這類早餐的升糖指數(shù)較高，因此容易引起血糖急劇升高，容易導(dǎo)致患者的血糖指標(biāo)紊亂，對(duì)于長(zhǎng)期的血糖穩(wěn)定十分不利。

1、油炸類早餐：許多高血糖患者認(rèn)為油炸早餐沒(méi)有糖。事實(shí)上，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。因?yàn)橛驼ㄔ绮秃写罅恐?，它是一種不易消化的食物，容易給胃造成負(fù)擔(dān)，使其難以消化。高血糖人群新陳代謝會(huì)比正常人差很多。因此如果高血糖患者經(jīng)常在早餐時(shí)吃油炸類食物，很容易誘發(fā)高血脂。

2、水果類早餐：大部分水果富含果糖。因此早餐吃水果特別容易導(dǎo)致血糖升高。特別是當(dāng)你空腹時(shí)，應(yīng)該避免攝入水果。因此不建議高血糖患者在早餐時(shí)吃水果。不僅是早餐，平時(shí)也要少吃含糖量高的水果?？梢赃x擇一些低糖份，高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果來(lái)補(bǔ)充。

3、米粥類早餐：米粥類早餐屬于精制早餐，尤其是白粥，因?yàn)榇竺自诎局蟮臅r(shí)候會(huì)分解成一種糊精，這種成分非常容易被身體吸收，導(dǎo)致糖分上升更快，這對(duì)血糖高的人群是非常不利的。

綜上所述血糖高最怕三種早餐包括油炸類、水果以及米粥類食物等，對(duì)于高血糖患者來(lái)說(shuō)，要嚴(yán)格限制脂肪和糖份的攝入，建議以粗糧為主食，7分飽為宜，日常可以搭配補(bǔ)充一些葛根苦瓜鉻膠囊來(lái)幫助穩(wěn)定血糖和預(yù)防血糖升高，同時(shí)幫助調(diào)節(jié)血糖以及增強(qiáng)血糖代謝功能。