吃西瓜皮、牡蠣、蘆筍可以有助于變硬延長。

1、西瓜皮：西瓜皮里面含有了做瓜氨酸，可以轉(zhuǎn)化精氨酸，再轉(zhuǎn)為一氧化氮，而一氧化氮可以擴(kuò)張血管，陰莖里的毛細(xì)血管豐富，在擴(kuò)張充血之后，能夠幫助勃起；

2、牡蠣：牡蠣具有了壯陽的作用，含有了豐富的鋅元素，可以幫助男性增加精子質(zhì)量，提高性能力，延長性生活時間；

3、蘆筍：蘆筍里含有了豐富的維生素 b、抗氧化，可以幫助血管充血，達(dá)到延時和增硬的作用。