1、握固法：操作方法很簡(jiǎn)單，把自己的大拇指放在里面，外面的其他四根手指根據(jù)情況握在外面，這樣堅(jiān)持按壓可以達(dá)到不錯(cuò)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果，所以，有需要的人群可以采取這樣的方式幫助自己，讓自己在房事上有更好的表現(xiàn)。

2、按摩會(huì)陰法：按摩會(huì)陰穴以后能夠讓人任督二脈被打通，也能夠達(dá)到陰陽(yáng)平衡和氣血平衡的效果，在幫助保護(hù)前列腺和壯陽(yáng)方面也有一定效果。

3、搓揉睪丸法：在方便的時(shí)候可以搓揉自己的睪丸，當(dāng)自己的睪丸生精效果變得更好，也可以達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果，但是在搓揉睪丸時(shí)候一定要注意控制好度，否則就會(huì)因?yàn)闆]有控制好度而導(dǎo)致自己的睪丸受到傷害。