土方治失眠三天見效對輕度失眠是有效果的，在睡覺之前可以先吃一個蘋果，因?yàn)樘O果氣味清新，可以起到鎮(zhèn)靜安神的作用，同時還能有效的刺激神經(jīng)系統(tǒng)，防止過度的興奮，再把室內(nèi)的環(huán)境保持安靜，燈光低到比較暗淡，然后慢慢的放空大腦，放松心情，逐漸就會進(jìn)入睡覺狀態(tài)，當(dāng)然只是一種緩解的方法，想要徹底的治療失眠癥的話，還是需要合理用藥來改善。