1、服用藥物：通過藥物的作用能夠?qū)崿F(xiàn)壯陽效果，這也是比較直接的一種方式。一般可以選擇復方選口膠囊以及右歸膠囊等等中成藥進行服用，開始服用之后壯陽的效果是比較明顯的；

2、食補：飲食的調(diào)理同樣能夠起到良好的壯陽效果，男性群體平時可以選擇多吃牛羊肉以及生蠔，牡蠣、韭菜、海參等食物，這些食物的滋補效果比較明顯，其中含有多種微量元素，吃了之后有壯陽補腎的效果；

3、運動：通過運動也可以實現(xiàn)壯陽補腎的功效。平時可以適當?shù)亩嘧鲆恍┻\動幫助鍛煉，其中深蹲或者是平板支撐等等運動都是比較好的，通過適當?shù)倪\動可以讓腿部以及會陰部位的肌肉得到有效的鍛煉，從而有助于促進雄性激素的分泌。