1、做自慰鍛煉：這個鍛煉方法并不是按照日常自慰的方法來操作，而是不斷進(jìn)行握緊和松開的操作，在操作過程當(dāng)中要注意不要讓自己射精，這樣做的目的就是讓生殖器的容量得到提升，從而讓自己的生殖器尺寸能夠得到改善，但在鍛煉時候要注意把握好度，否則就會因為用力過度導(dǎo)致自己的生殖器受到傷害。

2、冷熱水刺激：想要讓自己的生殖器尺寸得到改善，可以選擇冷熱水交替刺激來幫助自己，男性的生殖器在受到交替刺激以后，可以讓容量增大，從而改善尺寸。不過，在進(jìn)行冷熱水交替刺激時候要注意搭配上按摩，這樣才能更好保證效果。