手動增大增長的辦法有按摩睪丸、摩擦腹股溝、擠牛奶法等。

1、按摩睪丸：在按摩之后就能夠有效促進增大增長，睪丸其實就是一種生殖器官，通過按摩就能夠有效達到血液通暢的效果，在雙手搓熱之后就可以慢慢的揉動，能夠有效達到增大增粗的效果，但是一定不要傷到睪丸；

2、摩擦腹股溝：這一個操作還是非常簡單的，只需要把雙手直接放在腹股溝即可，可以輕輕的按摩，能夠有效促進血液的流通，在堅持一段時間之后就會擁有著更好的效果；

3、擠牛奶法：在按摩陰莖時就能夠有效促進血液流通，然后用兩只手的拇指去不停的捏住，做出一個OK的手勢，上下不停的滑動能夠有效達到增大增粗的效果，但是在整個過程中需要保證力道不要傷害到陰莖。如果力道比較大，這可能就會影響到睪丸的健康產生不必要的影響。