1、平時(shí)加強(qiáng)鍛煉：平時(shí)要注重鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，這是最基本的要求，只有當(dāng)自身的身體素質(zhì)夠強(qiáng)，才能夠擁有更好的基礎(chǔ)實(shí)現(xiàn)更好的性生活；

2、口服延時(shí)產(chǎn)品：針對(duì)夫妻性生活時(shí)間延長(zhǎng)的產(chǎn)品，比較多平時(shí)可以選擇一些適合自己的產(chǎn)品進(jìn)行服用，這些產(chǎn)品當(dāng)中所包含的有效成分比較多，通過(guò)服用之后可以增強(qiáng)性能力，具有延時(shí)的功效，效果是比較好的；

3、外用延時(shí)噴劑：延時(shí)噴劑是延長(zhǎng)時(shí)間比較好的一種選擇，這種噴劑采用多種有效成分制作而成，通過(guò)噴涂之后可以降低敏感度，具有延長(zhǎng)時(shí)間的效果，而且使用很簡(jiǎn)單是比較方便的。