強腎最好的干果是板栗、核桃還有腰果等。

1、板栗：里面會含有著許多的不飽和脂肪酸，具有活血補血以及健脾補腎的效果，是一種具有滋養(yǎng)氣血效果的珍品。非常適合一些腎虛患者，可以直接做成板栗粥，如果經(jīng)常性的吃就能夠改善乏力盜汗，改善腰膝酸軟；

2、核桃：里面會擁有著許多的不飽和脂肪酸，還有抗氧化劑，擁有許多的微量元素以及維生素，可以達到補血養(yǎng)元，還有益氣補腎的作用。腎虛患者就可以選擇多吃一些，另外也可以搭配紅棗這一類的食材；

3、腰果：適當性的吃一些腰果，同樣也會具有著補腎養(yǎng)腎的效果，可以輕松的改善腎氣不足所出現(xiàn)的盜汗多夢，還有性欲低下等等。尤其是可以改善男性遺精早泄等一類的性功能障礙，同時還可以降低膽固醇的水平。