1、按摩：按摩是可以幫助有效提高龜頭的靈敏度，可以雙手握住陰莖以及龜頭，然后摩擦龜頭，是可以幫助有效提高男性的龜頭靈敏度，這樣可以幫助延長(zhǎng)性生活時(shí)間。

2、穿寬松的內(nèi)褲：穿寬松的內(nèi)褲是可以幫助摩擦龜頭的，這樣可以幫助有效提高男性龜頭的靈敏度，并且還可以幫助延長(zhǎng)性生活時(shí)間。

3、提肛運(yùn)動(dòng)：提肛運(yùn)動(dòng)是可以幫助有效協(xié)調(diào)噴劑肌肉以及陰莖勃起的能力，可以幫助有效加快人體血液流通速度，幫助提高龜頭的靈敏度。