沙棘吃1~2周可出現(xiàn)排毒反應(yīng)。沙棘可以調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)人體內(nèi)垃圾、毒素的排出，此外沙棘中富含不飽和脂肪酸、黃酮類物質(zhì)，可以清除血管內(nèi)的垃圾，因而堅(jiān)持食用沙棘，可以幫助身體排毒，保護(hù)腸道、血管等的健康。除此之外，經(jīng)常吃沙棘還可以增強(qiáng)身體的免疫功能，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，除了吃沙棘鮮果，也可以選擇吃沙棘原漿，營(yíng)養(yǎng)成分高度濃縮，食用也更為方便。