鋅鎂片可以為身體補充鋅、鎂這兩大元素以及維生素B。

鎂對于維持人體的神經(jīng)、肌肉健康有重要的作用，同時也有鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)的作用，補充鎂元素，可以提升精力，改善睡眠質(zhì)量。鋅、鎂、維生素B還可以保護神經(jīng)、大腦，還可以增強人體的免疫力，提高抗病能力。此外，鋅和鎂對于緩解肌肉疲勞也有很大幫助，經(jīng)常運動的人在運動之后會出現(xiàn)疲乏、肌肉酸痛等癥狀，補充鋅、鎂可以緩解疲勞，增強運動耐力。

總結(jié)來說，鋅鎂片有增強免疫力、改善睡眠、補充體力等作用，很適合亞健康、長期運動等人士服用。