跑步一個(gè)月，低密度膽固醇降低了是正常的，但需要注意并非每個(gè)人通過一個(gè)月的跑步鍛煉，能夠有效的讓低密度膽固醇得到降低。跑步是一種良好的運(yùn)動(dòng)方式，通過跑步能夠幫助鍛煉心肺功能，同時(shí)有助于起到新陳代謝的效果。能夠堅(jiān)持下來(lái)，對(duì)于調(diào)理體內(nèi)膽固醇水平是很有幫助的。如果自身低密度膽固醇含量比較高，除了跑步之外，需要進(jìn)行飲食方面的調(diào)理。