吃了褪黑素玩手機(jī)可能會(huì)睡不著。褪黑素一般都是在黑暗環(huán)境中效果更好，幾分鐘內(nèi)就可以睡著，能夠達(dá)到誘導(dǎo)睡眠的效果。這就是一種能夠調(diào)整生物鐘的激素，只有在暗黑的環(huán)境下才會(huì)擁有著效果，如果一直不停的玩手機(jī)，這必然就會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。建議在服用藥物之后，保持安靜的環(huán)境，黑暗的環(huán)境，很快就會(huì)有效果。