降低龜敏度的土方法有冷熱水刺激、裸睡和包皮上翻。

1、冷熱水刺激：對(duì)于男性而言，如果想要降低自己龜頭敏感度，可以在洗澡的時(shí)候采用冷熱水交替的方式，能夠有效的刺激龜頭，通過(guò)每天堅(jiān)持能夠有效的降低敏感度延長(zhǎng)時(shí)間；

2、裸睡：裸睡對(duì)于男性來(lái)說(shuō)也是很有好處的。平時(shí)采用裸睡的方式可以讓自己的龜頭部位和被褥進(jìn)行接觸，對(duì)于敏感度的降低也是很有幫助的，不過(guò)需要保持被子床單的干凈；

3、包皮上翻：男性平時(shí)可以在龜頭疲軟的狀態(tài)之下，用手將包皮翻起來(lái)用手進(jìn)行龜頭的按摩和揉搓。在操作過(guò)程當(dāng)中，要將龜頭暴露在外面。