氨糖的正確吃法是每日2次，每次3粒，隨餐服用，以氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣膠囊為例，它的主要成分由碳酸鈣、硫酸軟骨素、D-氨基葡萄糖鹽酸鹽、硬脂酸鎂組成，其中每100g含鈣12.5g、硫酸軟骨素10.0g、D-氨基葡萄糖鹽酸鹽30.0g，服用之后可以起到補充鈣質、增加骨密度、補軟骨、護關節(jié)的功效，非常適合需要增加骨密度、缺少鈣質、骨關節(jié)問題的人群服用，在選擇時一定要認準好正規(guī)的商家渠道，這樣功效才能有所保證。