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酸棗仁直接吃可以對(duì)于失眠問(wèn)題起到一定的改善效果，但是每個(gè)人吃了之后，具體的效果存在一定的差異性。酸棗仁當(dāng)中包含有黃酮苷以及有機(jī)酸皂苷等物質(zhì)，通過(guò)服用之后可以起到鎮(zhèn)靜安神的效果，平時(shí)可以根據(jù)自身的實(shí)際情況，直接吃適量的酸棗仁也可以將其泡水或者是熬煮成粥服用。對(duì)于自身睡眠的改善以及身體健康的調(diào)理都是很有幫助的。
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