讓小雞變長(zhǎng)變粗的簡(jiǎn)單方法主要包括按摩、運(yùn)動(dòng)以及飲食調(diào)理等。

1、按摩：男性想要讓自己的小弟變大變粗，可以通過(guò)按摩的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)。雙手進(jìn)行清潔之后，抓住陰莖部位適當(dāng)?shù)陌茨σ约跋蛏咸崂?，通過(guò)堅(jiān)持操作，能夠讓該部位充血量增多，有增大增粗功效。

2、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)也是一種簡(jiǎn)單有效的方式，可以實(shí)現(xiàn)小雞變長(zhǎng)變粗。男性朋友在平時(shí)的生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)亩嘧鎏岣剡\(yùn)動(dòng)，這種方式能夠讓陰莖充血實(shí)現(xiàn)變大變粗。

3、飲食調(diào)理：建議男性多吃一些有助于陰莖發(fā)育和壯陽(yáng)效果的食物，牡蠣韭菜類的食物是比較好的，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑浴Ｒ部梢赃x擇將一些具有良好滋補(bǔ)效果的中藥材進(jìn)行搭配服用，都對(duì)于陰莖的發(fā)育有好處。