歐米伽一3是一種多不飽和脂肪酸，主要存在于海洋生物體內(nèi)，如魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)、海藻中。歐米伽一3具有多種功效，其中最重要的是保護(hù)心臟健康。長(zhǎng)期研究表明，攝入歐米伽一3可以降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL）水平，并且可以提高高密度脂蛋白膽固醇（HDL）水平，從而減少心血管疾病的發(fā)生率。此外，歐米伽一3還有助于改善血液循環(huán)，增加血液中的氧氣，減少血液中的脂質(zhì)，從而降低心臟病和中風(fēng)的發(fā)病率。此外，歐米伽一3還有助于降低血壓，改善血管的彈性，減少血栓的形成，從而降低心血管疾病的發(fā)病率。另外，歐米伽一3還有助于減少炎癥，增強(qiáng)免疫力，減少抑郁癥、焦慮癥等癥狀，從而促進(jìn)身體健康。