歐米伽三的食物有深海魚類以及豆類和堅果類食物，這些食物當中所含有的歐米伽3含量是比較高的，另外甘藍菠菜以及海帶的蔬菜當中，同樣含有這種營養(yǎng)物質(zhì)。歐米伽3屬于不飽和脂肪酸，是身體所必需要的營養(yǎng)成分，通過攝入之后可以起到降低血脂和膽固醇，改善心血管健康的作用，平時可以通過多吃深海魚肉以及綠色蔬菜和堅果等食物，幫助補充這種營養(yǎng)成分，維護自身健康。
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司馬兒2023-02-13 09:33:04
