3個(gè)動(dòng)作沖走血栓：

1、拉伸運(yùn)動(dòng)：拉伸運(yùn)動(dòng)是可以幫助沖走血栓的，活動(dòng)關(guān)節(jié)是可以幫助有效改善人體血液循環(huán)，還可以幫助加快人體血液流通速度，有效防止血栓。

2、步行：步行是可以幫助疏通血管，還可以幫助有效改善人體血液循環(huán)，可以堅(jiān)持步行30分鐘，可以達(dá)到稍微出汗的標(biāo)準(zhǔn)。

3、倒著走路：倒著走路是可以幫助鍛煉身體的，還可以幫助疏通人體的血管，有效改善人體大腦的血液循環(huán)，可以幫助有效預(yù)防血栓。