1、冷熱水刺激：在洗澡時候嘗試用冷熱水刺激自己的生殖器，從而讓自己的海綿體充血量得到改善，當(dāng)海綿體充血量得到改善以后，自然海綿體的尺寸也能改善。

2、鍛煉海綿體?。哄憻捳咦诎首由厦妫p腳打開，把自己的雙手放在膝蓋內(nèi)側(cè)，同時吸氣，雙手往外打開膝蓋，然后利用自己的手腳反作用力網(wǎng)內(nèi)夾住自己的雙腳，長期堅持這樣的鍛煉能夠讓海綿體肌得到鍛煉，也能夠讓海綿體尺寸得到改善。

3、局部按摩：想要讓自己的海綿體增大的朋友也可以通過局部按摩的方式來改善它的充血效果，在按摩時候注意控制好力度，盡可能避免打理揉搓，否則就會讓自己的生殖器受到傷害。