1、冷熱水刺激：想要讓自己房事時(shí)間延長(zhǎng)的男士可以采取冷熱水刺激的方式來幫助自己，讓龜頭敏感度得以降低，從而讓自己的房事時(shí)間能變得更長(zhǎng)。

2、調(diào)節(jié)同房姿勢(shì)：在同房時(shí)候如果同房的時(shí)間比較短，可以采取側(cè)臥位或者女上位等等方式，這些方式能夠讓男性的生殖器敏感度降低，也能夠讓房事的時(shí)間延長(zhǎng)。

3、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)：合理的運(yùn)動(dòng)能夠幫助血液循環(huán)，要是希望自己的房事時(shí)間延長(zhǎng)，可以選擇游泳、快走以及慢跑等等有氧運(yùn)動(dòng)來幫助自己改善房事效果不好問題，運(yùn)動(dòng)時(shí)候可以每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)。

3、使用避孕套：有的男性龜頭比較敏感，在受到女性陰道刺激以后就很容易射精，所以建議這類型的人群通過佩戴避孕套的方式來幫助自己延長(zhǎng)同房時(shí)間。