一天一顆維生素E是否對身體有危害，要看身體是否缺乏維生素E。

一些人因身體缺乏維生素E而出現(xiàn)皮膚暗沉、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降、睡眠不佳等癥狀，這時適當(dāng)補充維生素E，要改善上述癥狀，對身體是有好處的。但如果體內(nèi)不缺乏維生素E，長期過量服用，有可能引起腹瀉、頭痛、食欲不振、視力模糊等副作用。

因此，維生素E不可盲目服用，服用前要先咨詢專業(yè)的醫(yī)生。