維生素E適當補充對身體不會產生副作用，但如果長期、過量服用，則可能影響到健康，比如會誘發(fā)血栓性靜脈炎、肺栓塞，或是引起惡心、嘔吐等胃腸道不適，還可能影響女性的月經周期。

適當補充維生素E對身體是有好處的。維生素E有很強的抗氧化作用，可以延緩衰老，增強免疫力，還可以調節(jié)血脂，預防動脈粥樣硬化，對女性來說，維生素E可以維持體內的激素平衡，還有淡斑美白的作用。服用維生素E一定要參考說明書的劑量，不能擅自多服。