三高人群適合吃新鮮的水果蔬菜，其中西紅柿、白菜、黃瓜、茄子、洋蔥等食材是很好的，水果方面最好是選擇膳食纖維、維生素豐富的水果，如無(wú)花果、獼猴桃、菠蘿、山楂和葡萄等，含糖量高的水果要少吃。而在肉食方面，雞肉、牛肉和瘦肉是很適合的，脂肪含量少，另外深海魚肉也特別適合三高人群吃，其屬于低脂肪食物并且含有豐富不飽和脂肪酸能夠調(diào)理三高問(wèn)題，維護(hù)健康。
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安曼2023-01-12 11:22:28
