讓下邊變緊實(shí)的方法有這幾種，可以做個(gè)參考。

1、提肛運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持做一些自主收縮會(huì)陰以及肛門(mén)的運(yùn)動(dòng)，做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意呼吸頻率，堅(jiān)持做有助于緊致陰道。

2、陰道緊縮術(shù)。可以做一些緊致陰道的手術(shù)，通過(guò)手術(shù)可以達(dá)到立竿見(jiàn)影的效果，但是手術(shù)也是有適應(yīng)癥和風(fēng)險(xiǎn)的。

3、盆底康復(fù)儀。陰道松弛多見(jiàn)于一些順產(chǎn)女性，盆腔分娩的時(shí)候會(huì)有一些擴(kuò)張，那么通過(guò)盆底康復(fù)儀可以恢復(fù)到生前的狀態(tài)，讓陰道變得緊致些。

4、使用緊潤(rùn)丹。可以使用蜂膠緊潤(rùn)丹來(lái)收緊陰道，這款蜂膠緊潤(rùn)丹含有藏紅花提取物、金銀花提取物、丹參提取物等多種純天然的成分，有助于讓陰道變得更加的緊致。