沙棘的副作用確實(shí)是真的。沙棘有一種活性物質(zhì)，稱為沙棘素，它可以抑制炎癥和抗氧化，但它也會引起副作用。這些副作用可能是消化不良，如腹瀉，惡心，胃痛和嘔吐。此外，沙棘素可能會導(dǎo)致肝臟損傷，因此，在使用沙棘之前，應(yīng)該先咨詢醫(yī)生。此外，沙棘還可能引起過敏反應(yīng)，如皮疹，發(fā)紅，發(fā)癢和腫脹。如果有任何過敏反應(yīng)，請立即停止使用沙棘，并咨詢醫(yī)生。