男性變大的辦法有食調整、運動鍛煉和按摩鍛煉等。

1、飲食調整：通過飲食調整是可以增大陰莖的，日常生活中多吃一些富含雄性激素的食物，比如：雞蛋以及動物內(nèi)臟都是不錯的選擇。

2、運動鍛煉：運動鍛煉是可以幫助增大陰莖，可以選擇深蹲以及游泳來幫助促進陰莖周圍的血液流通速度，可以幫助增大以及增長陰莖的。

3、按摩鍛煉：按摩是可以幫助讓陰莖變大的，可以選擇通過按摩陰莖的細胞來幫助促進陰莖血液流通速度，來幫助改善男性陰莖短小的癥狀。