能讓雞變大變長的運動有深蹲、游泳以及提肛等。

1、深蹲：深蹲是可以幫助改善男性陰莖短小的問題，深蹲運動是可以幫助加快人體血液流通速度，并且還可以幫助促進海綿體的修復以及刺激，可以幫助有效讓男性陰莖變大變長，效果是比較明顯的。

2、游泳：游泳是可以幫助讓陰莖變大變長的，游泳相對來說是可以幫助刺激陰莖周圍的血液流通速度，并且還可以幫助改善男性問題，不過游泳需要堅持才可以看到明顯效果。

3、提肛：提肛運動是可以幫助讓陰莖變大變長的，提肛運動是可以幫助刺激陰莖周圍的細胞，可以幫助刺激男性陰莖細胞，效果是非常不錯的。