男性變大變長可以選擇手術(shù)、飲食調(diào)理以及按摩等方法。

1、手術(shù)：手術(shù)是讓男性陰莖變大變長的一種方式，目前能夠?qū)崿F(xiàn)這種效果的手術(shù)，主要是陰莖填充術(shù)以及包皮切除手術(shù)。陰莖填充術(shù)主要是利用自身其他部位的脂肪然后填充到陰莖部位，幫助變大變長，而包皮切除手術(shù)主要適合于因為包皮過長，讓陰莖隱匿部位過多而出現(xiàn)的短小狀況。

2、飲食調(diào)理：食物既能夠滿足機(jī)體日常運作，同時也可以幫助增大增粗。對于男性群體而言，不管是想要讓陰莖變大變長，還是改善自身所存在的腎虛問題，建議在飲食當(dāng)中多添加一些富含鋅硒元素的食物，通過多吃這些食物能夠有效的增強(qiáng)自身的性能力，同時對陰莖的發(fā)育也有好處。

3、按摩：按摩對于陰莖的變長變大同樣具有一定的效果，男同胞們可以利用好睡前以及洗澡后這兩個階段，用手握住陰莖部位進(jìn)行多次的提拉，并且對龜頭以及附近部位進(jìn)行一定的按摩，通過這樣的超過，能夠讓陰莖部位的充血量有所增加，從而幫助變大變長。