一個(gè)人一般每個(gè)月最多可以瘦5~10斤，如果減肥速度過(guò)快，每個(gè)月瘦10斤以上，可能會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良等后果。想要健康減肥，應(yīng)采取科學(xué)合理的方式，生活中要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，控制好攝入的總熱量，少吃高熱量、高糖的食物，多攝入蔬菜水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)熱量的消耗，此外，減肥者也可以搭配使用一些減肥產(chǎn)品，比如白蕓豆壓片糖果等，有助于抑制淀粉的吸收，加快減肥效果。