十種不升糖6大主食包括玉米、糙米、燕麥、麥仁、蕎麥面、高粱米、通心粉、藜麥、薏仁、黑麥仁。這十種都是不升糖，主要都是以粗糧為主，不僅僅不會(huì)升糖，其中的脂肪含量也是非常低的，服用起來(lái)是可以放心的，不過(guò)需要注意的是，相對(duì)來(lái)說(shuō)這幾種主食在食用的時(shí)候需要提前浸泡半個(gè)小時(shí)，再進(jìn)行烹飪。
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惠全2023-02-05 10:47:17
