血糖高最怕的三種早餐分別是水果、油條以及米粥，在很多水果當(dāng)中的糖分含量都非常高，如果早餐選擇吃水果，那么，就會導(dǎo)致人的血糖出現(xiàn)非常大的波動，還會對人的腸胃早餐刺激，從而引發(fā)不適，油條是一種油炸的面粉類食物，它不但升糖指數(shù)高，而且還會特別油膩，吃完以后不容易消化，所以，高血糖人群并不適合使用它。而米粥也是一種生糖指數(shù)很高的食物，早餐吃很容易導(dǎo)致血糖出現(xiàn)較大的波動。