在用量合適的前提下，長期服用DHA不會給身體帶來副作用，但如果過量服用，則可能引起胃腸道反應，損害健康。DHA是人體所必須的一種氨基酸，人體無法自行合成，需要通過食物來攝取，適當補充DHA，可以促進神經(jīng)、視網(wǎng)膜的發(fā)育，也可以改善血液循環(huán)，預防動脈硬化等，但要根據(jù)說明書所推薦的量來服用，此外在選擇DHA產品時也應選擇正規(guī)的品牌，如仁和dha核桃油等，效果更有保障。