男人想要做到交而不泄，可以使用延遲噴劑、運(yùn)動(dòng)鍛煉和通過練習(xí)睪丸呼吸法來(lái)幫助自己。

1、使用延遲噴劑：使用延時(shí)噴劑是可以幫助延長(zhǎng)性生活時(shí)間的，延時(shí)噴劑的主要成分是植物萃取成分，并且還可以做到不麻木影響快感，使用起來(lái)沒有任何壓力，所以很多男性會(huì)使用這個(gè)方法。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：運(yùn)動(dòng)鍛煉是可以幫助延長(zhǎng)性生活時(shí)間的，通過深蹲以及慢跑都是可以幫助加快陰莖周圍血液流通速度，而且這兩種運(yùn)動(dòng)方法都是比較簡(jiǎn)單的。

3、練習(xí)睪丸呼吸法：通過睪丸呼吸法是可以幫助延長(zhǎng)性生活時(shí)間，主要是通過睪丸的運(yùn)動(dòng)以及呼吸進(jìn)行配合，在靜坐的時(shí)候用鼻子慢慢吸氣，有明顯的睪丸發(fā)熱的感覺最好。