莓茶具有改善睡眠、軟化血管的作用；莓茶的服用禁忌是未成年人、孕婦乳母不宜服用，莓茶也不建議長期過量服用。

1、改善睡眠：莓茶里面的氨基酸以及微量元素讓它能夠起到很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)以及鎮(zhèn)靜安神的效果，對于長期失眠或者是睡眠質(zhì)量不好的人來說服用后能睡一個好覺。同時還能有效的提高記憶力，改善神經(jīng)衰弱或者是失眠多夢的各種焦慮癥狀。

2、軟化血管：莓茶還具有軟化血管的功效。莓茶里面含有豐富的17種氨基酸和14種微量元素，能夠軟化血管黃酮，具有擴張血管和提高血管的通透性，達(dá)到養(yǎng)護血管、修復(fù)血管內(nèi)皮、恢復(fù)血管彈性等作用。