鍛煉心臟的3個(gè)動(dòng)作包括慢跑、散步和打太極，這三個(gè)動(dòng)作運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不高，屬于常見的有氧運(yùn)動(dòng)。通過每天堅(jiān)持做這些動(dòng)作，能夠增加胸腔容量提高通氣強(qiáng)，同時(shí)也能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對于心臟的鍛煉是很有幫助的。平時(shí)，建議每天堅(jiān)持做這些運(yùn)動(dòng)，保持20分鐘左右為宜，除了鍛煉之外平時(shí)還要保證營養(yǎng)膳食，調(diào)整生活作息時(shí)間保證充足的睡眠。