190斤吃左旋肉堿一個(gè)月對(duì)減肥是有幫助的。人體肥胖一般是由于能量過剩造成的，這些多余的能量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，而左旋肉堿可以提高脂肪的氧化率，促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)為化能量，增加能量的消耗，因此有輔助減肥的作用。但單純使用左旋肉堿減肥效果有限，想要減肥，生活中要控制好飲食，堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，提高基礎(chǔ)代謝率，可以幫助更健康、更有效的減肥。