桃膠皂角米雪燕每周可以吃2~3次，每次食用10~15克，不宜過(guò)多。桃膠、皂角米、雪燕都有很好的滋補(bǔ)作用，一起攝入，可以為身體補(bǔ)充膠原蛋白、粘多糖等，這些成分有保養(yǎng)皮膚的作用，可增強(qiáng)皮膚彈性，淡化斑點(diǎn)，提亮膚色，皂角米中還富含纖維素，有改善便秘的作用。不過(guò)要注意的是，皂角米有少量毒性，不能大量食用，否則會(huì)引起惡心、頭暈等不適癥狀。