膽固醇最怕的三種運(yùn)動(dòng)是游泳、慢跑以及跳繩。這些都是比較常見的有氧運(yùn)動(dòng)方法，通過每天堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液流通改善心血管狀態(tài)，減少膽固醇沉積，從而幫助降低膽固醇。而且，這些運(yùn)動(dòng)方式并不算很劇烈，適合大部分群體，可以用于日常身體鍛煉。除了可以多采用這三種運(yùn)動(dòng)緩解膽固醇偏高的狀況，平時(shí)也要注意飲食調(diào)理，要控制脂肪和膽固醇攝入。