1、腳穴按摩：人的腳上有多個(gè)穴位，通過(guò)對(duì)穴位的刺激能夠起到保護(hù)前列腺的作用。晚上洗腳之后坐于床上，然后用雙手對(duì)整個(gè)腳部進(jìn)行反復(fù)多次的按摩即可，也可以適量的進(jìn)行拍打，實(shí)現(xiàn)更好的穴位刺激，不過(guò)需要注意拍打的力度不宜過(guò)重。

2、前列腺按摩：先將雙手進(jìn)行清潔，也可以佩戴手套采取膝胸臥位，用手對(duì)擴(kuò)約機(jī)周?chē)课贿M(jìn)行放松，然后緩慢地插入到肛門(mén)當(dāng)中，用手指從兩邊向中間緩慢的擠壓4次左右然后改為由上至下進(jìn)行按摩，這一過(guò)程當(dāng)中通過(guò)擠壓按摩以前列腺液從尿道外口部位擠壓出來(lái)為宜。按摩之后可休息一兩分鐘再重復(fù)操作，建議每天按摩2~3次。按摩之前可以用精油或者石蠟油等進(jìn)行潤(rùn)滑，避免太過(guò)干燥對(duì)皮膚造成傷害。