以下3個進(jìn)食小方法可以幫助減肥：

1、少吃多餐：每餐吃七八分飽即可，在兩餐間可適當(dāng)加餐，吃適量水果或堅果等。

2、多喝水：喝水可以促進(jìn)新陳代謝，還可以抑制食欲，從而幫助更好的減肥。

3、細(xì)嚼慢咽：大腦接收到吃飽的信號需要15分鐘左右，因此適當(dāng)放慢進(jìn)食的速度，細(xì)嚼慢咽，有助于減少進(jìn)食量，防止肥胖，此外細(xì)嚼慢咽還可以促進(jìn)唾液的分泌，促進(jìn)食物消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。