提高性功能最強的運動是游泳和扎馬步。

1、游泳：游泳屬于一種有氧運動，這種運動方式對于身體健康的改善是很有幫助的，同時也能夠有效的增強男性的性能力。這種鍛煉方式可以讓全身的肌肉得到有效的運動，具有促進血液循環(huán)加快提高肌肉能力的作用，同時也能夠?qū)τ谀行札旑^敏感度起到一定的降低效果，從而幫助增強能力延長時間。

2、扎馬步：扎馬步這種鍛煉方式其實能夠讓大腿肌肉得到有效的鍛煉，平時如果能夠堅持這樣的操作，可以使得大腿內(nèi)側(cè)的肌肉緊實而且力量增強，可以有效的幫助增加男性腿部以及腰腹力量，能夠擁有充沛的體力和良好的控制能力，幫助控制勃起時間提高性功能。