肩周炎最怕一個(gè)動(dòng)作治好是不存在的，有肩周炎問(wèn)題的人群可以通過(guò)手指爬墻的方式來(lái)改善異常，它的操作方法是站在靠近墻壁的地方，用自己的雙手貼在墻壁上，之后再一步一步往上面爬，如果到了不能上升的狀態(tài)，那么，可以在這個(gè)地方稍微停留一段時(shí)間，之后再慢慢的降低爬的位置，這樣反復(fù)進(jìn)行，可以讓肩部的緊張以及疼痛問(wèn)題隨之得到改善，所以，有肩周炎問(wèn)題的人群可以嘗試按照這樣的方法調(diào)節(jié)異常。