精氨酸和瓜氨酸可以長(zhǎng)期吃，而且其中利是大于弊的，人們只要正確服用，基本上是不會(huì)出現(xiàn)副作用的。精氨酸對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是非常重要的一類(lèi)必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此在日常生活中建議男性經(jīng)常食用含精氨酸的食物，如大豆物質(zhì)，雞肉、堅(jiān)果、蝦米之類(lèi)的食物，其能夠保持足夠的精氨酸的攝入，從而能夠?qū)θ梭w起到較好的保護(hù)作用。